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Se retrouver à l'intérieur de soi lors de chaque séance

pour prendre le temps d'écouter son corps. 

Axer son travail sur l'alignement postural

afin de (re)trouver un confort au quotidien. 

Les disciplines

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PILATES

activation des muscles profonds, travail de la sangle abdominale, engagement de toutes les chaînes musculaires  

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BARRE AU SOL CONTEMPORAINE

poids du corps, transfert d'appuis, fluidité du geste, enchaînement des mouvements, suspension, relâchement

GYM DOUCE

respiration, coordination, déplacement, équilibre,

souplesse articulaire, renforcement musculaire

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  BARRE AU SOL CLASSIQUE

Pliés, dégagés, développés, ronds de jambe, ports de bras… Toute la barre de la danse classique au sol !

STRETCHING

étirement des muscles, assouplissement du corps, mobilité des articulations,  amplitude des mouvements

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DANSE BAROQUE autrefois "Belle dance"

Voyage au temps des Rois et des Princesses grâce aux chorégraphies de Menuet, Gavotte, Passacaille, Contredanses…

Les cours hebdomadaires
2024

1

LUNDI

* 19h30-20h30  Mobilité active

* 20h30-21h30  Pilates

MJC de Fontaines St-Martin

2

MARDI

* 9h30-10h30  Gym douce

GAF COUZON

 

* 17h-21h (4 cours) Pilates

MJC de BRON

3

MERCREDI

* 19h30-20h30  Pilates

Le CAPS Poleymieux

4

JEUDI

* 9h15-10h15  Stretching

* 10h30-11h30  Gym chaise

GAF COUZON

* 18h-19h  Barre au sol contemporaine

* 19h-21h (2 cours) Pilates 

PÔLE 9 Saint-Rambert

5

VENDREDI

* 18h-19h  Stretching

* 19h15-20h15  Barre au sol classique

GAF COUZON

6

SAMEDI

* 14h30 - 16h  "Belle Dance" 

Ateliers mensuels

GAF COUZON

Les lieux

coursa domicileen journée

Les actualités

 RETROUVEZ-MOI A MES ATELIERS 

* Au Pôle 9 de Saint-Rambert, LYON 9ème
Pilates et barre au sol contemporaine
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* Au GAF, à Couzon-au-Mont-d'Or
danse baroque et 
stretching
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 RETROUVEZ-MOI DANS UN LIVRE D'ACTIVITÉS ! 

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A travers ce livre de créativité et bien-être,

découvrez une leçon rare et originale en vidéo

dans une discipline artistique subtile et raffinée :

la "Belle Dance", appelée de nos jours danse baroque.

Voyagez aux temps des Rois et des Princesses

dans les univers musicaux et chorégraphiques

des XVIIème et XVIIIème siècles…

Et laissez-vous aussi porter par une petite

instruction surprise atypique ! 

Pour commandez, c'est ici :

https://www.ateliericilaterre.com/produit/calendrier-de-lavent-creativite-et-bien-etre-precommande/

Mon parcours

D'abord musicienne puis danseuse, j'ai exercé ma profession d'artiste pendant plus de 20 ans, tout en enseignant.

Riche de ce métier aux aspects multiples, je continue aujourd'hui de transmettre les disciplines que je connais bien.

Cours collectifs ou individuels, je suis là pour vous accompagner dans votre quête de bien-être corporel :-)

 

Je suis certifiée en : 

- activités gymniques d'entretien et d'expression (animatrice de loisirs sportifs) 

- Pilates sur tapis (méthode Coresprit)

- danse contemporaine

Pour en savoir plus sur moi : https://annabelle-musique-danse-pilates.fr

  

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