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Se retrouver à l'intérieur de soi lors de chaque séance

pour prendre le temps d'écouter son corps. 

Axer son travail sur l'alignement postural

afin de (re)trouver un confort au quotidien. 

Les disciplines

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PILATES

activation des muscles profonds, travail de la sangle abdominale, engagement de toutes les chaînes musculaires  

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BARRE AU SOL CONTEMPORAINE

poids du corps, transfert d'appuis, fluidité du geste, enchaînement des mouvements, suspension, relâchement

GYM DOUCE

respiration, coordination, déplacement, équilibre,

souplesse articulaire, renforcement musculaire

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  BARRE AU SOL CLASSIQUE

Pliés, dégagés, développés, ronds de jambe, ports de bras… Toute la barre de la danse classique au sol !

STRETCHING

étirement des muscles, assouplissement du corps, mobilité des articulations,  amplitude des mouvements

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DANSE BAROQUE autrefois "Belle dance"

Voyage au temps des Rois et des Princesses grâce aux chorégraphies de Menuet, Gavotte, Passacaille, Contredanses…

Les cours hebdomadaires
2024

1

LUNDI

* 17h30-18h20 Pilates intermédiaire

* 18h30-19h20 Pilates Intermédiaire

* 19h30-20h30 Pilates avancé 

Studio Pilates & Co

St-Julien-en-Genevois

2

MARDI

* 9h-10h Yoga

* 10h-11h Stretching 

Association Ambilly Sport Loisirs

* 18h30-19h20 Pilates débutant

* 19h30-20h20 Pilates débutant

Studio Pilates & Co

St-Julien-en-Genevois

3

MERCREDI

* 9h-10h Pilates confirmé

* 10h-11h Gym douce

* 11h-12h Pilates débutant

Gym des Voirons - Lucinges

* 18h30 Pilates débutant

* 19h30 Pilates Swiss Ball

Studio Pilates & Co

St-Julien-en-Genevois

4

JEUDI

* 18h30-19h30 Stretching

* 19h30-20h30 Pilates tous niveaux

* 20h30-21h30 Gym tonique

Gym des Voirons - Lucinges

5

VENDREDI

Journée

Cours privés

Annemasse et alentours

6

SAMEDI

Journée 

Cours privés

Annemasse et alentours

Les lieux

coursa domicileadaptésa vos besoins

Les actualités

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SEMAINE
REFORMER!

Du 9 au 14 Décembre 

Chez
Pilates & Co
à St-Julien

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Mon parcours

D'abord musicienne puis danseuse, j'ai exercé ma profession d'artiste pendant plus de 20 ans, tout en enseignant.

Riche de ce métier aux aspects multiples, je continue aujourd'hui de transmettre les disciplines que je connais bien.

Cours collectifs ou individuels, je suis là pour vous accompagner dans votre quête de bien-être corporel :-)

 

Je suis certifiée en : 

- Activités Gymniques d'Entretien et d'Expression (animatrice de loisirs sportifs) 

- Pilates sur tapis (méthode Coresprit)

- Pilates sur machine (Reformer)

- Danse contemporaine (Certificat de Fin d'Études)

Pour en savoir plus sur moi : https://annabelle-musique-danse-pilates.fr

  

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