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Se retrouver à l'intérieur de soi lors de chaque séance

pour prendre le temps d'écouter son corps. 

Axer son travail sur l'alignement postural

afin de (re)trouver un confort au quotidien. 

Les disciplines

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PILATES

activation des muscles profonds, travail de la sangle abdominale, engagement de toutes les chaînes musculaires  

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BARRE AU SOL CONTEMPORAINE

poids du corps, transfert d'appuis, fluidité du geste, enchaînement des mouvements, suspension, relâchement

GYM DOUCE

respiration, coordination, déplacement, équilibre,

souplesse articulaire, renforcement musculaire

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  BARRE AU SOL CLASSIQUE

Pliés, dégagés, développés, ronds de jambe, ports de bras… Toute la barre de la danse classique au sol !

STRETCHING

étirement des muscles, assouplissement du corps, mobilité des articulations,  amplitude des mouvements

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DANSE BAROQUE autrefois "Belle dance"

Voyage au temps des Rois et des Princesses grâce aux chorégraphies de Menuet, Gavotte, Passacaille, Contredanses…

Les cours hebdomadaires
Rentrée 2024

1

LUNDI

* 19h30-20h30  Mobilité active

* 20h30-21h30  Pilates

MJC de Fontaines St-Martin

2

MARDI

* 9h30-10h30  Gym douce

GAF COUZON

* 20h-21h  Pilates

* 21h-22h  Stretching Relax

MJC Fontaines-St Martin

3

MERCREDI

* 19h30-20h30  Pilates

Le CAPS Poleymieux

4

JEUDI

* 9h15-10h15  Stretching

* 10h30-11h30  Gym chaise

GAF COUZON

* 18h-19h  Barre au sol contemporaine

* 19h-20h  Pilates débutant

* 20h-21h  Pilates inter. / avancé

PÔLE 9 Saint-Rambert

5

VENDREDI

* 18h-19h  Forme et stretch

* 19h15-20h15  Barre au sol classique

* 20h15-21h15  Danse baroque

GAF COUZON

6

SAMEDI

* 9h - 13h  Cours particuliers 

A VOTRE DOMICILE

Les lieux

Les stages

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Envie de pratiquer

pendant l'été?

Rejoignez-moi au GAF pour des stages

fin Juillet et début Août !

Tous les détails dans

le PDF ci-dessous.

Mon parcours

D'abord musicienne puis danseuse, j'ai exercé ma profession d'artiste pendant plus de 20 ans, tout en enseignant.

Riche de ce métier aux aspects multiples, je continue aujourd'hui de transmettre les disciplines que je connais bien.

Cours collectifs ou individuels, je suis là pour vous accompagner dans votre quête de bien-être corporel :-)

 

Je suis certifiée en : 

- activités gymniques d'entretien et d'expression (animatrice de loisirs sportifs) 

- Pilates sur tapis (méthode Coresprit)

- danse contemporaine

Pour en savoir plus sur moi : https://annabelle-musique-danse-pilates.fr

  

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